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    青少年心理健康案例:一位高中抑郁學生的自救

    更新日期:2023-02-16 09:40:24  來源:

    導讀  她叫小何,如今已經大學畢業多年,過著平常人的生活。她說自己長這么大,最難的就是讀高中的那幾年?! ∷錾谝粋€高考大省,競爭異常激烈。從上小學開始,身邊的人就不斷有人...

      她叫小何,如今已經大學畢業多年,過著平常人的生活。她說自己長這么大,最難的就是讀高中的那幾年。

      她出生于一個高考大省,競爭異常激烈。從上小學開始,身邊的人就不斷有人告訴她,一定要好好讀書,將來考上一所好大學,就可以出人頭地了。

      而天生聰慧的她加上勤奮刻苦,學習成績一直很好。身邊的人老是喊她“大學生”,雖然是一句玩笑話,聽得多了,她也相信將來自己一定能夠考上大學,成為名副其實的大學生。

      真正的考驗是從進入高中開始的。雖然她在之前的學校一直名列前茅,但是到了高中之后,她才真正領會到“天外有天,人外有人”的含義。原先輕輕松松就可以拿到前幾名,現在她費了很大勁兒,成績才只能保持中上等。

      一直被別人羨慕的她如今也知道了羨慕他人的滋味,還有從未體驗過的挫敗感和失落感。尤其是在文理分科之后,選擇理科的她總是被物理成績拉分。努力了很久,她慢慢地對自己失去信心了。

      學習困難只是其中的一個方面,更難承受的是她內心的壓力。她的父母都是農民,受了很多苦,雖然他們沒有明說過,但是內心一定是希望自己的孩子考上大學。他們一直默默地支持著自己的孩子上學,一想到這些,她就覺得很愧疚。

      她的老師、親友也給了她很多鼓勵。還有她自己,上大學是她一直以來的夢想。如果這個夢想無法實現,她真的不知道該怎么辦。

      她曾經加倍努力,把幾乎所有的時間和精力都放在學習上,可是成績卻沒有明顯的進步。然后她越來越焦慮,一些可怕的想法開始在她心頭揮之不去。

      她不斷重復著自己落榜的情形,反復思考活著的意義,上課的時候眼睛盯著老師和黑板,思緒早已不受控制地飄到了窗外。她在吃飯、走路、睡不著的時候會莫名其妙地掉下眼淚。她陷入了一種無邊的絕望,甚至產生了自殺的念頭。

      她被自己的這個想法嚇到了,她很清楚自己出了問題,心里慌亂不堪,但是不知道該怎么辦。她渴望有人能夠拉她一把。該找誰呢?老師們都在盯著同學們的成績,同學們都在忙著學習,自己的父母又不太懂,告訴他們也只是徒增煩惱。

      思來想去,她還是決定要試一試。雖然她的物理成績不太好,但是她卻很喜歡物理老師。物理老師講課時風趣幽默,對待學生平易近人。在一次自習課上,她主動找到物理老師,傾訴了自己在學習上的煩惱,邊說邊流眼淚。

      物理老師關切地看著她,耐心聽她訴說,給了她很多鼓勵和安慰。讓她不要給自己太大壓力,盡力了就行。老師還分享了自己之前克服困難的故事,反復告訴她遇到自己無法解決的問題時一定要學會求助。

      和老師聊過天之后,她的心里輕松了不少。但她還是很焦慮,學習帶給她的壓力和考不上大學的念頭經常折磨得她睡不著覺。她開始掉頭發,變得暴飲暴食。她決定請假,回家修養一段時間。

      她回到家之后告訴父母,自己老是睡不著覺,精神也不好,可能是生病了。父母沒有多說什么,還帶著她去看了中醫,讓她在家里好好休息?;氐郊抑笏珠_始變得嗜睡起來,晚上睡一夜,白天除了吃飯,其他時間都是昏昏沉沉的,大多數時間也都是在睡覺。

      一直過了半個多月,她的精神狀態才好一些。白天沒事的時候,她就聽聽喜歡的音樂,看看自己喜歡的課外書,把自己的心情寫在日記本上。她覺得自己已經好久沒有這么輕松愜意了。

      喝完兩個療程的中藥,時間已經過去了一個月。她覺得自己的狀態已經穩定,可以返校了。再回到學校,她不再對自己逼得那么緊,不再熄燈后還打著手電筒看書,不再提前起床去走道里背誦知識點,而是嘗試著找到一個適合自己節奏的學習方式。

      她開始有意識地找同學聊天,說出自己的困惑和苦惱。她還約同學在課外活動時去鍛煉,跟同學學習打乒乓球。她發現身邊的同學竟然如此熱情友好,他們各自也有著自己的煩惱。她結交了幾個非常要好的朋友,大家彼此鼓勵,一起進步。

      考上大學以后,她偶然在圖書館里發現了一些心理學的書籍,如饑似渴地讀起來。直到那時,她才真正意識到,原來自己在高中時真的生了一場大病,一種叫抑郁癥的心理疾病。

      她很慶幸,自己當時的很多做法剛好符合書中介紹的一些心理療法。她覺得自己很幸運,她靠著自己的悟性和行動成功度過了一劫。她還買了很多心理咨詢方面的書籍,自學心理學知識。

      小何認為,如果當時她知道有心理咨詢這個服務,她一定會去做的,這樣也許可以更快更好地讓她擺脫心理問題。

      現在,隨著心理知識的普及,越來越多的人能夠認識到心理問題的危害以及接受心理治療的必要性。

      希望有越來越多遭遇心理問題的人能夠得到及時專業的幫助。

     

      本文由“郭利方心理工作室”原創,歡迎關注、點贊、評論,文章謝絕轉載。

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